Dormi într-o poziție de somn greșită? Corpul tău îți trimite semnale în fiecare dimineață

Un somn odihnitor nu este doar o binecuvântare după o zi lungă, ci și un pilon esențial pentru sănătatea noastră generală. Ceea ce mulți nu realizează este că nu doar durata somnului contează, ci și poziția în care dormim. Aceasta poate influența profund sănătatea inimii, funcția creierului, digestia și chiar starea de spirit.

În timp ce majoritatea oamenilor aleg instinctiv o poziție preferată de somn, studiile arată că unele poziții pot agrava sau, dimpotrivă, ameliora anumite afecțiuni. De la refluxul gastric până la dureri de spate sau hipertensiune arterială, poziția în care dormim poate deveni un aliat sau un inamic al sănătății.

Dormitul pe o parte – cel mai natural mod de a visa

Specialiștii susțin că dormitul pe o parte este cea mai naturală și frecvent întâlnită poziție de somn. Totuși, și aici detaliile contează.

Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice. 50 de modalități simple pentru a-ți crește nivelul de fericire începând chiar de astăzi. Tips & Tricks pentru o viață mai fericită Secretul transformării vieții prin respirație Horoscop dragoste ianuarie 2025: Iubirea imprevizibilă ne cuprinde într-un voal de emoții puternice și pornește un an romantic

• Pe partea stângă – Este ideală pentru cei care suferă de reflux acid, probleme digestive sau sunt în timpul sarcinii. Această poziție ajută la o mai bună circulație, reduce presiunea asupra inimii și previne revenirea conținutului gastric în esofag.

• Pe partea dreaptă – Poate stimula drenajul limfatic și reduce presiunea asupra inimii. Cu toate acestea, poate agrava refluxul și favoriza sforăitul, potrivit unui studiu din World Journal of Clinical Cases.

Somnul și bolile cardiovasculare

După un infarct, poziția ideală de somn este pe spate, cu capul ușor ridicat. Aceasta favorizează respirația și reduce presiunea asupra inimii. În schimb, dormitul pe partea dreaptă este adesea descurajat în astfel de cazuri. Persoanele cu hipertensiune arterială pot beneficia de dormitul pe partea stângă, care susține o mai bună circulație sanguină.

Evenimentele astrologice din decembrie 2024 vestesc un final de an aglomerat, dar care ne pregătește pentru adevărata călătorie Astro-evenimentele lunii martie 2025: Retrogradările, eclipsele și echinocțiul ne pun față-n față cu renașterea cosmică! Horoscop Dragoste Capricorn 2025: Dorințele nerostite prind contur, iar perspectiva se schimbă complet într-un mod copleșitor

Digestie, tuse, dureri de spate – ce spun experții?

• Probleme digestive: Dormitul pe partea stângă este recomandarea de aur. Reduce aciditatea și ușurează funcționarea stomacului.

• Răceli și tuse: Capul ușor ridicat ajută la eliberarea căilor respiratorii și previne acumularea de mucus.

• Dureri de spate: Dormitul pe spate, cu perne de sprijin sub genunchi sau la nivelul lombar, poate ajuta la realinierea coloanei și reducerea durerii.

Personalizează-ți somnul

Nu există o rețetă universal valabilă, dar un lucru este sigur: adoptarea unei poziții sănătoase de somn poate face diferența între o noapte agitată și un somn profund și odihnitor. Alege perne ergonomice, evită pozițiile incomode care comprimă organele și asigură-te că alinierea coloanei vertebrale este menținută pe toată durata nopții.

Horoscop Dragoste Vărsător 2025: Ești pe cale să urci într-un adevărat roller-coaster emoțional și va trebui să-ți asculți inima Tatiana și Felicia, fondatoare Tresors de Style: "O piesă vintage este o adevărată operă de artă purtabilă, care continuă să inspire și să impresioneze” Evenimentele astrologice ale lunii noiembrie 2024 aduc schimbări care pot părea inevitabile. Care sunt acestea și ce putem face?

Somnul nu este doar o pauză de la viață – este un proces activ de regenerare. Acordă atenție poziției în care dormi, pentru că aceasta nu influențează doar calitatea odihnei, ci și sănătatea ta pe termen lung. În fond, un somn bun este începutul unei zile bune și al unei vieți mai sănătoase.

Sursă foto - Alfonso Soler , Lordn / Shutterstock

---

---